飘那个业务，关于欲望的斗争

我又轻微地经历了一次欲望和自我欺骗的斗争。

还好，这次是理智赢了。

在明显的赌博大钱心态和只赚靠谱的钱之间。

便秘症结的改善进度

最近便秘情况好了不少。

坚持的方法总算是健康且奏效的：

1，严格控制食量。绝对不吃晚饭。中午饭的食量也控制在一份菜，1两半的粗粮饭。早饭以后有条件可以多吃点，必须包含蛋白质和碳水。

2，结合卷腹以及普拉提的相关运动。

3，我开始相信，周期坚持去健身教练指导我做运动，是可以让我的肩颈和腹部恢复正常的。

4，最近要研究下辣妈教我学习的150种superfood了。

5，精油环节也学习起来。一点一点买着试，嗯。

396弄11号，我的偏见

一，

304那户7人间的女生，前前后后从我本来想在群里帮她说句话，我以为大家伪善，从一起帮助她，到一起谴责她。

结果幸好我没说话。

过了几天我就发现，她做的团购群，

真的在赚钱。而且价格很贵，翻倍赚。

这说明我第一时间的判断真不见得是准确的。

我容易带着偏见。

二，

同样也有偏见误差的，是对501的判断。

一开始觉得她叽叽喳喳这里那里，

哪个群都看得见她。

这里张罗那里张罗，还不当团长，

不愿意承担责任，

又凡事都喜欢评价几句施加压力。

就是典型的上海小市民。

过了两周，我发现自己又错了。

她真的很不错，是真的热心肠，

为大家制造便利，也很帮忙。

更为了单元楼早日解封。

而且关键是，她不是和事佬那种风格的热心肠。

她有她的标准，她认为对的事情她会到处帮忙，

她认为谁做的不对，她也会马上指出来，指责批判，然而该给面子的时候她也会让几分。

还有一点印象深刻，整个大街道，所有商贩老板铺面的个人联系方式，她居然全部都有都认识，，，所以每个商铺在能送货的第一时间，都是她张罗拉的群。

我觉得这样的人也蛮强大的。

我果然40年来都欠缺「良好的自我管理」

这个强烈的感受，来自于「本轮成功的战胜便秘经验」：

1，各种吃药都拉不出便便间歇持续了15天之后，严重程度在疫情封城期间达到了顶峰。

2，之前被辣妈讲过可以普拉提，学会局部发力，对孕妇的盆地问题都有用，对我的肠子垮塌应该也有用。

3，路上被搭加上的瑜伽工作室，恰逢其时微信给我发了一组练习盆底肌的训练图。

4，脑子一开窍，意识到我应该就是盆底肌松脱导致的严重便秘，于是开始居家寻找小红书各种锻炼课程。

5，选了几组，试了下，感觉其中有2-3组动作训练对我似乎比较有效，开始保持每天1-2练。每组也很简单，就几分钟。

以下保持了5天，第6天实现了自然排便：

1，前3天早上是泡的乙二醇的粉末+vc泡腾400ml空腹喝下

2，后2天是早上喝的1条杜密克，空腹。

3，前3天是一早一晚做盆底肌训练动作3组。

4，4，5天是只有早上起床后做。

5，每天早饭简单，然后下午4点吃一顿胡萝卜相关的炒菜藜麦盖饭（混炒的都是虾仁海鲜）

6，第6天早上实现了自然排便。

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总结经验：

其实也不用坚持太多天，一个星期就有成效，并且还是没出门走动的情况下。所以——

我以前的那些严重的便秘啊，皮肤病啊，亚健康啊，其实都是因为：

我从来缺乏良好的自我管理！

因为我从来不管理自己！

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接下来的日子：

1，继续坚持每天食量控制；

2，做盆底肌练习+改善富贵包/斜方肌/腰部脂肪的练习也做起来；

3，皮肤该买的基本药品，比如除黑头用什么，皮炎常备药，都放购物车；

4，疫情后要坚持跑步；

5，疫情后去把病看了，妇科/种牙/背上的痘痘+皮炎如果还没好

6，待加

关于运动这件事，可以纳入日程

昨天第一次做了阿斯汤伽瑜伽，怎么说呢，

一直觉得做瑜伽很无聊很难坚持，昨天也是相同感受。

全堂课要75分钟，我只做了前35分钟就受不了了停了。

但是折腾了我一整天的头痛肩颈痛，居然真的好了。晚上睡觉也就不难受了。

怎么说呢，为了自己好，虽然无聊了点，但可以自己看看怎么能够切换课程，

对自己负责任每天运动30-40分钟，让疼痛远离身体，并且同时尽量不那么闷。

ps.话说那个老师也蛮土的。看起来也是在第三世界旅行背包的人。

长得味道很像jerry和返利元，哈哈哈哈，

是不是这种生活路径的人，最后都长成了一类脸？

拉登的回忆

他当时对我说："在阿富汗抵抗苏军的几年时间，是我人生中绝无仅有、不可多得的时光。苏联入侵阿富汗让我非常愤怒，立刻动身前往。从1979年底进入阿富汗后，我先后在那里呆了9年。苏联不公正对待阿富汗人民的做法激怒了我。我开始意识到，世界上掌握权力的人，在以各种名义利用其权力企图征服并奴役其他人，强迫他人接受自己的思想。我的确是在战斗，但我的穆斯林兄弟们做得比我更多。很多人死去了，而我还活着，我从来不畏惧死亡。有一次苏军离我只有不到30米远，他们企图抓住我。尽管面临枪林弹雨，但我心灵中的感觉就像睡觉时一样宁静。阿富汗是我一生中最重要的一段经历。"

军国主义，恐怖主义，民族主义，社会主义

日本是资本主义国家，

但是他们一度又大量培养杀人机器。

这是军国主义吗？

军国主义和恐怖主义又是什么关系？

查了一下网上的资料：

1，

恐怖主义的定义是由非政府组织策动的暴力、恐慌行为。

二战时候的德国的纳粹主义与日本的军国主义都是由该国政府搞出来的。

2，

两者的发动主体有着本质不同。

前者是相对弱势一方，一定的集团甚至是个人。
后者是掌握国家机器的国家主体一方，殖民主义的极端化恐怖化。

另外关于社会主义和民族主义：

社会主义的定义是一种经济和政治理论，主张共同所有权和合作管理生产资料和资源配置。在这个系统中，生产是通过工人的自由联合来实现的，通过协调规划投资决策，分配盈余和生产资料，直接最大化使用价值。该系统采用基于个人价值或者为社会贡献的劳动量的补偿方法。社会主义者认为完全社会主义是一个不再建立在相对平等权力基础上的强制性工资劳动的社会。社会主义制度的实施因子集而异。一些社会主义者主张完全国有化生产资料，分配和交换，而另一些社会主义者则在市场经济的框架内促进国家对资本的控制。一些国家实施了由拥有所有生产资料的国家指导的中央计划经济的创建;其他人已经建立了各种形式的市场社会主义，将合作社和国家所有制模式与自由市场交换和自由价格体系相结合。然而，更自由的社会主义部门完全否定政府对经济的控制和所有权，并选择通过合作工人委员会和工作场所民主制直接集体拥有生产资料。

民族主义

民族主义是一种社会政治框架，涉及对一组个人的强烈认同，其中政治实体以国家术语或简单的术语定义为国家。它强调集体认同 - '人'必须自主，团结，并表达单一的民族文化。它坚持认为，一个民族有权建国，一个国家的公民身份应该限于一个民族，或者一个国家的多民族必然包括表达和行使民族身份的权利，即使是少数民族也是如此。民族主义的另一个主要倡导者是国家至关重要。通常，它被确定为建立或保护族裔群体的家园的运动。民族主义不仅通过描绘对想象的社区的集体认同而具体化，这些社区不是以语言，种族或宗教自然表达的，而且还通过社会建构的政策，法律和属于特定国家的个人的生活方式偏好来具体化。此外，其倡导者之间存在框架某些方面的分歧。一些民族主义者以反动方式维护它，呼吁重返民族过去。革命性的变化要求建立一个独立的国家作为少数民族的家园。

社会主义和恐怖主义

从一个角度来说，

共产主义社会主义和恐怖主义有相似性。

他们都会给人洗脑，教人民族大义人类理想要高于自身利益，

为此只要执政一方但凡引导和想法有所偏差，

其人民很容易变成杀人机器，为所谓信仰抛弃基本伦理道德，人道底线。

随着洗脑深入，自然丧失作为一个自然人的基本共情能力。

这也是为什么西方国家总是敌视社会主义国家的一个原因。

以上是由俄乌战争在布查镇发现掩埋的大量平民尸体所想到的。

社会主义国家交给人民枪支，让他们为了民族胜利去牺牲个人生命。于是有了这样的惨剧。

然而西方却借此对俄罗斯疯狂谴责。

记得在今年1月2月，网上看到大量的乌克兰平民持枪进行战争演习号称保卫家乡的一系列平面新闻大片。

当时我还想，这种形式性的国民政治动员真是，，，

社会主义国家常用的套路啊，，，

然而没想到的是，

那些照片里的内容竟然成了真的，，，

那些平民真的上了战场并大量牺牲，，，，，，

他们哪里懂得作战啊，，，，，

泽连斯基真不要脸！

你自己的家人怎么不上战场啊？？？？他们也没啥需要留着性命指挥军队的啊！