这次上海疫情期间，身体管理的健康体验收获很大

1，便秘这件事情，原来我是可以摆脱药物依赖的

2，腰围自动从80减到74，我不确定是不是轻盈精油刮痧的作用

3，颈椎我贴艾灸精准贴，居然斜方肌变得很软了，而且摸起来比以前平了很多，，，

4，以前10几20年满背的痘印减淡了好多啊，，，，，

5，解锁了澳洲牛排的新吃法，打开了未来自己饮食多样性的一片新天地，，，

6，感觉整个人还是有瘦一点的

7，总体就是，我终于明白，可以完全不靠药物，而靠大自然的方法来保持健康了。

总结方法论得继续坚持几点：

1，继续午饭和晚餐就一顿，其中肉量大幅度提高比例

2，未来2周坚持洗澡后用精油刮腰和推拿仪，看看是哪个的效果

3，艾灸贴继续使用，要每天练习那个治疗圆肩的操

4，下一轮要开始用精油涂背痘印，肥胖纹，坐印位置

5，解封以后，到底是选择哪门运动找教练呢？主要先把肚子上的肥肉给减了是第一目标。瑜伽还是普拉提？

6，不要再喝水果酒了，买清酒喝。